Zumba (Зумба)

Zumba – зажигательная танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, а также хип-хопа и даже танца живота. Зумба — это одна из самых интересных и эффективных фитнес-тренировок для похудения.

Все занятие проходит под зажигательные ритмы музыки в латиноамериканском стиле. Быстрые композиции чередуются с менее активными ритмами. Движения на занятиях зумбой совсем незамысловатые и состоят из нескольких повторений танцевальных движений. И можно быть уверенным в том, что уже после нескольких тренировок можно научиться неплохо двигаться в танцевальном ритме. Результат от занятий:

• снижение веса;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• тренировка дыхательной системы;
• коррекция формы тела;
• гармоничное развитие мышц;
• улучшение настроения;
• улучшение осанки.

Цель тренировки заключена в проработке основных мышечных групп путем танцевальных активных движений, которые не изматывают однообразием, а наоборот бодрят и придают энергии.С расписанием фитнес-программ можно ознакомиться здесь